Skip to main content
 首页 » 太极扇教学

太极功夫扇第二套教学(扇谱及要领)

2013年03月31日147270

 太极功夫扇第二套扇谱及动作的要领

许多扇友在练习初期,总会困扰,到底怎样才能够学好太极功夫扇第二套?

其实,方法很简单:苦练加思考,苦练是肯定的,在思考是明白太极功夫扇的要领,该柔以柔,该快则快,该慢则慢,以太极中圆为主。

一、起势(白猿献果)

二、虚步撩扇(金刚撩衣) 1转身右搂2擦步平推3弓步左捧4虚步撩扇

三、震脚抖扇(海底翻花) 1举扇提腿2震脚砸扇3转腰摆臂4拔拳抖扇

四、云手拔扇(插步云手) 1开步右拔2插步左拔3开步右拔4插步左拔

五、弓步推扇(搂膝拗步) 1转腰摆扇2提脚翻扇3上步收扇4弓步推扇

六、架扇蹬脚(挑帘推窗) 1转腰合扇2上步绕扇3提腿提扇4崩脚架扇

七、独立劈扇(哪吒探海) 1上步挂扇2盖步举扇3独立劈扇

八、回身崩扇(大蟒翻身) 1扣步穿掌2退步压掌3转身穿刺4独立崩扇区

九、举扇冲拳(弯弓射虎) 1落脚摆步2扣步翻扇3转身摆扇4举扇冲拳

十、歇步带扇(古树盘根) 1转腰摆扇2歇步带扇3

十一、点步亮扇(雏燕凌空)1震脚砸扇2点步亮扇

十二、歇步云抱(天女散花)1开步抱扇2扬头舞扇3歇步抱扇

十三、弓步下截(燕子抄水)1转身翻扇2弓步下截扇

十四、抱扇弹踢(怀中抱月)1上步合扇2抱扇弹踢

十五、弓步推扇(顺水推舟)1转腰绕扇2弓步推扇

十六、劈扇探掌(白蛇吐信)1弓步劈扇2提腿探掌

十七、舞花击扇(武松脱铐)1落脚摆步穿掌2扣步合扇3点步平击扇

十八、转身横扫(力扫千军)1摆步合扇2转身平扫

十九、弓步扎扇(白虎搅尾)1上步合扇2叉步绞扇3弓步扎扇

二十、叉步后崩(青龙回首)1退步抡扇2转身绕扇3叉步崩扇

二一、背肩推掌(推掌望月)1背扇摆掌2侧弓步推掌

二二、马步挎肘(二郎担山)1转腰合扇2收脚提拳3马步挎肘

二三、马步推肩(坐马观山)1马步叠肘2马步收扇3马步推扇

二四、叉步反撩(狮子滚球)1摆步绕扇2翻身摆扇3开步摆扇4叉步反撩扇

二五、望月亮扇(嫦娥舒袖)1转身摆扇2后提腿亮扇

二六、转身抱扇(怀抱乾坤)二七、转身捧扇(白猿献果)二八、歇步带扇(古树盘根)

二九、点步亮扇(雏燕凌空)三十、歇步云抱(天女散花)三一、弓步下截(燕子抄水)

三二、抱扇弹踢(怀中抱月)三三、弓步推扇(顺水推舟)三四、劈扇探掌(白蛇吐信)

三五、舞花击扇(武松脱铐)

三六、云扇前点(蜻蜓点水)1转身摆扇2坐腿后移扇3丁步点扇

三七、弓步劈扇(风卷残云)1上步缠头2弓步劈扇

三八、掩手推扇(掩手肱捶)1收脚收扇2震脚分手3马步掩手4弓步推扇

三九、马步撑扇(金鸡抖翎)1扣臂攥拳2劈扇合掌3马步撑扇

四十、崩拳蹬脚(蹬一根)1摆脚合扇2转身叠臂3崩拳蹬脚

四一、跳步劈扇(踢花舞袖)1收脚摆臂2提脚摆扇3跳转身劈扇区

四二、背手后撩(鹞子束身)1转身摆臂2背手后撩

四三、点步上刺(燕子入云)1转身抡扇2转腰收扇3点步上刺

四四、弓步崩扇(披身伏虎)1开步摆扇2掼拳崩扇

四五、歇步亮扇(霸王扬旗)1转身合扇2叉步分手3歇步亮扇

四六、开立抱扇(怀抱乾坤)

四七、弓步分靠(野马分鬃)1收脚抱扇2上步合臂3弓步分靠

四八、虚步抱扇(手挥琵琶)1收脚摆扇2贴扇推掌3虚步抱扇

四九、弓步平推(如封似闭)1旋扇收脚2上步收扇3弓步平推

五十、仆步分扇(分掌下势)1转扇惯接2转身提扇3分掌分扇

五一、举腿挑扇(独立跨虎)1收脚绕扇2上步绕扇3举腿挑扇

五二、摆腿拍脚(转身摆莲)1落脚合扇2转身穿摆3摆腿拍脚4退步探掌

五三、攥拳撩扇(当头炮)1搂手收扇2上步撞拳3虚步撩扇

五四、虚步亮扇(白鹤亮翅)1退步收扇2转身摆掌3虚步亮扇

五五、并步抱扇(白猿献果)1阔步合扇2开立平举3并步捧扇   五六、收势(收势还原)

另外,单靠记扇谱的作用还不够大,建议大家参照教学视频,多模仿多练习,达到要领不误、动作规范:

太极功夫扇教学(第二套)视频完整版 https://www.taijishan8.com/video/tjs2video.html 

太极扇吧(taijishan8.com)祝大家身体健康、合家幸福!

评论列表暂无评论
发表评论
微信